Солнцезащитный крем: как выбрать, чтобы не обгореть
В погоне за быстрым загаром провести пару часов на пляже в форме морской звезды опасно. Безопасному принятию солнечных ванн поможет солнцезащитный крем. Рассказываем, как найти и применить.
В мире, где в почете образ балийского серфера, напомним, что загар – побочный эффект. Кожа темнеет, потому что вырабатывает пигмент меланин. Он борется с агрессивным ультрафиолетом и защищает ее от нежелательных последствий в виде:
- преждевременных морщин и фотостарения
- расширенных пор
- видимой сосудистой клетки
Главные виновники этого – UVA и UVB-лучи.
- UVB: составляют 5% УФ-излучения, провоцируют загар и солнечные ожоги;
- UVA: действуют как бомба замедленного действия, проникая глубоко в кожу и сохраняя негативное воздействие в ней на будущее.
Сегодня солнцезащитные кремы оберегают кожу и от UVA, и от UVB-излучения.
Руководствоваться тем, что солнце стимулирует выработку витамина D, и отказываться от санскрина, не стоит. Получить дозу витамина D можно и при наличии солнцезащиты на теле и лице.
Хорошие санскрины работают за счет мощных солнцезащитных экранов. Среди них:
- Физические или органические: отражают ультрафиолет, как зеркало. К ним относят диоксид титана и оскид цинка.
- Химические или неорганические: не отражают UV-лучи, а впитывают и трансформируют их. К классу химических причисляют сложные объединения парсол 1789, октокрилен и автобензон. Звучат страшно, но работают во благо.
Чтобы не запутаться в маркировках и описании на флаконе, изучите сначала себя. А конкретно – свой фототип. Правило простое – чем светлее кожа, тем сильнее должна быть «броня». Тем, кому повезло родиться смуглыми, все равно нужно пользоваться санскрином, UVA-лучи одинаково беспощадны ко всем.
Белокожим противопоказано выходить на солнце без крема SPF 50 в первые дни, потом можно снизить дозу до SPF 30. Обладателям смуглой кожи рекомендуем начать с SPF 30 и закончить SPF 15.
Вселенский обман косметических брендов – солнцезащитный фактор 100. Такого уровня солнцезащиты не бывает, а законодатели запретили писать лживые цифры на упаковках. «Сотка» всего лишь служит психологическим маячком для тех, кто панически боится минимального проникновения ультрафиолета, и хочет выбрать самый лучший и эффективный санскрин. Доверять можно цифрам, меньше или равным 50.
- SPF 15 – низкая степень защиты, блокирует 93% UVB-лучей, подходит для очень темной кожи.
- SPF 15-30 – средняя степень защиты, нейтрализует до 97% UVB-лучей, нужен тем, кто практически не обгорает. Следует аккуратно использовать под палящим солнцем в горах, у океана и на Экваторе.
- SPF 30-50 – высокая степень защиты, оберегает обладателей светлой кожи, веснушек и потенциальных жертв солнечных ожогов от 98% UVB-лучей.
Если сначала нанести на кожу санскрин SPF 20, затем добавить SPF 30, а потом усилить микс SPF 50, то 100% защиты все равно не получится.
Другие маркеры санскринов:
SPF работает как щит для кожи только в отношении UVB-лучей, чтобы побороть «А»-излучение, нужно искать намеки на флаконах:
- UVA или «А» в кружочке говорят о том, что средство гарантирует минимальную ультрафиолет-защиту.
- Надпись broad spectrum предупреждает о защите от широкого спектра излучения.
- Буквы PPD (Persistent Pigment Darkening) или PA – азиатская версия вышеупомянутых маркеров.
Рейтинг лучших солнцезащитных кремов по типу кожи
Последний шаг для того, чтобы точно определиться, какой санскрин лучше, – тип кожи. Итак, по порядку:
Тип, который требует очень деликатного ухода. Неправильный выбор санскрина (SPF меньше 50) может обернуться пыткой в виде стянутости, раздражений и сползающей кожи. Запоминайте рейтинг лучших солнцезащитных кремов для чувствительной кожи:
защитит кожу от полного спектра излучения и за счет антиоксиданта претокоферила и термальной воды Avèn успокоит кожу.
Борется с негативным воздействием солнца с помощью физических экранов, ухаживает за чувствительной кожей и не содержит искусственных аромотизаторов.
Подходит для длительного времяпребывания на солнце, благодаря формуле Anti-Wrinkle Face Suncare не дает коже состариться.
Ей нужна легкая текстура продукта вкупе с противовоспалительным, увлажняющим эффектом и матирующим финишем.
Может похвастаться составом и питательными свойствами, которые пользуются популярностью у natural beauty-адептов: листья эдельвейса, витамин Е, масла ши и камелии говорят за себя.
Сохраняет кожу молодой, бережет ее от травмирования и не оставляет шансов жирному блеску.
Здесь потребуется крем с нежирной текстурой, в котором есть сильные увлажняющие и влагоудерживающие компоненты.
Водоотталкивающий, легко впитывается и держится до победного. В составе: витамин Е, экстракт календулы, масла арганы, моркови и жожоба.
Спасает от температурного стресса, ожогов, сухости и шелушения. Вместо этого – защищает от свободных радикалов, преждевременного старения, восстанавливает и поддерживает эластичность кожи.
Подойдут средства с классическим набором компонентов и функциями: увлажнить, смягчить и защитить.
(далее галерея)
Заботится о коже до и после загара, насыщает ее влагой и не оставляет в подарок никакого дискомфорта.
Тюбик, который займет почетное место на полке продуктов с натурсоставом, главные герои которого листья камелии и эссенция столетника.
Находка для обладателей светлой особенно чувствительной кожи. Средство защищает кожу от длинных UVA-лучей.
Чтобы сделать времяпрепровождение на солнце приятным, обратите внимание на средства с высокой степенью солнцезащиты. Выбирайте тот формат продукта, который наиболее удобен: молочко, спрей или крем.
- SPF 30 – универсальный вариант. «Тридцатка» покрывает кожу ультрафиолетовым блоком, подходит и для отпуска в тропиках, и для ежедневного применения в городской среде. Ниже – наши любимые варианты.
Понравится обладателям жирной кожи. Продукт не делает кожу блестящей, но придает здоровый вид. И еще из приятного: ее можно использовать на коже вокруг глаз.
Не дает коже увядать, и вдобавок способствует образованию сияющего коричневого загара.
Подходит для любого типа кожи, для использования в городе и на берегу океана. Противостоит УФ-лучам, свободным радикалам, оставляя после мягкий финиш.
Блокирует негативное воздействие лучей А и В, обогащен органической виноградной водой и антиоксидантами.
- SPF 50 не значит, что вы не загорите. Наоборот, тон ляжет ровно, будто так и было раньше. Держите такой продукт на полке с летними мастхэвами и наносите перед выходом из дома:
Идеален для хрупкой кожи, за здоровье которой борется комплекс из 4-х солнечных фильтров.
Мастхэв для обладателей уязвимой кожи, склонной к аллергии. Можно использовать беременным женщинам и людям с повышенным альбедо покровов.
Помимо солнца, продукт защищает от ветра и непогоды. На страже здоровья кожи стоят шлемник байкальский, сибирский женьшень, саган-дайля и родиола розовая.
В целях экономии пользоваться одним кремом для лица и тела так же абсурдно, как надеть водолазный костюм в бассейн. Текстура санскринов для тела плотнее, на лице они оставят неприятную пленку и набор воспалений в подарок.
Вот кремы, которые позаботятся о руках, плечах, бедрах, ногах и обо всем, что не похоже на лицо:
Предохраняет от старения кожи за счет органической плюмерии в составе, а уходовые свойства продукта одобрила Американская Ассоциация Спасателей.
Обязателен для кожи, гиперчувствительной к косметическим компонентам. Можно наносить даже на детскую кожу.
Состоит из органических ингредиентов и натуральных масел, но людям с поврежденной и раздраженной кожей использовать с особой осторожностью.
Высокий уровень защиты работает на два фронта: нейтрализует вред ультрафиолета и способствует прочному загару.
Чтобы не вернуться с пляжа Доном Помидором, помните о безопасности:
1. Наносите солнцезащитный крем минимум за 20-30 минут до приема солнечных ванн.
За это время кожа покроется легкой солнцезащитной пленкой. Если используете санскрин перед нанесением тонального крема, убедитесь, что первый максимально впитался. Иначе – размажется, в результате останетесь без УФ-защиты и с расплывшимся тоном.
2. Не допускаете дырявой солнцезащиты.
Каждый участок тела, не скрытый под одеждой, должен быть покрыт санскрином. Правило «Лицо не загорает, а тело – пусть» не работает.
3. Обновляйте защиту каждые 2 часа на пляже и по необходимости в городе.
Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно
Что такое spf
Первое, что бросается в глаза при взгляде на упаковку солнцезащитного крема, — аббревиатура SPF. Расшифровывается она как Sun Protection Factor, или «коэффициент защиты от солнца». Маркировка показывает, насколько эффективно крем защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Формула её расчёта и способ записи были внедрены в США в 1974 году и регламентируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
(FDA, USFDA)
. Но сегодня эта методика определения SPF используется по всему миру и регламентируется международным стандартом ISO 24444.
Коэффициент SPF показывает долю УФ-излучения, что достигает поверхности кожи, смазанной солнцезащитным кремом из расчёта 2 мг на 1 см². Например, коэффициент SPF 15 означает, что покрытой кремом кожи достигнет только 1/15 часть УФ-лучей.
Конечно, такая система расчёта не очень-то интуитивно понятна, а ещё не учитывает индивидуальную чувствительность кожи — кто-то обгорает быстрее, кто-то медленнее. Поэтому оценивать эффективность крема по SPF проще так: нужно умножить коэффициент на время, которого достаточно вашей коже, чтобы получить солнечный ожог. Например, если обычно вы обгораете за 10 минут на ярком полуденном солнце, то с правильно нанесённым кремом с SPF 15 на это уйдёт 150 минут, то есть в 15 раз дольше.
Учитывайте, что эффективность крема растёт непропорционально увеличению его коэффициента SPF, что становится очевидно, когда речь идёт о проценте блокируемых УФ-лучей:
- SPF 15 — блокирует 93% УФ-лучей;
- SPF 30 — блокирует 97% УФ-лучей;
- SPF 50 — блокирует 98% УФ-лучей;
- SPF 100 — блокирует 99% УФ-лучей.
И здесь хорошо видно, что солнцезащитные кремы с коэффициентом SPF выше 30 уже не обеспечивают существенно большей защиты от ультрафиолета. Но вот ввести в заблуждение они могут, так как многие пользователи не вдаются в подробности и думают, что крем с SPF 100 вдвое эффективнее, чем крем с SPF 50. А это ведёт к опасным последствиям: зачастую крем с более высоким рейтингом защиты реже обновляют или, полагаясь на его свойства, начинают пребывать на солнце дольше разумного.
Из-за этого не затихают дискуссии о необходимости пересмотра самой системы рейтинга SPF или её замены на иную формулу расчёта. Пока что производители стараются просто печатать на своих кремах только верхнюю разумную границу коэффициента, например SPF 50 , но на рынке хватает кремов с заявленным фактором SPF 75 или SPF 100. Не вдаваясь в тонкости этих дебатов, отметим, что врачи-дерматологи рекомендуют солнцезащитные кремы с SPF 15 для регулярного использования и SPF 30 — для длительного пребывания на открытом воздухе. Крем с SPF 50 рекомендуют людям со светлой и чувствительной кожей или когда нужно подолгу находиться на открытом воздухе в местах, где УФ-излучение особенно сильно, например в высокогорье или тропиках. Гонка за более высоким коэффициентом SPF лишена смысла, и на практике куда важнее будут иные свойства солнцезащитного крема.
Сколько крема брать в горы
Это сложный вопрос без однозначного ответа, так как на него влияет слишком много факторов: какая площадь кожи будет открыта солнцу, на каких высотах и в каких широтах пролегает ваш маршрут, состоится поход зимой или летом, солнечный день или пасмурный. Все комментарии дерматологов сводятся к простому: солнцезащитного крема не жалеть! И рекомендуемая дозировка доходит до 60 мл на взрослого человека в день. Конечно, всё это звучит как уловка для увеличения продаж крема, но в таких рекомендациях всегда заложена перестраховка на интенсивный солнечный свет, и обычно они учитывают, что солнцезащитный фильтр будет наноситься не только на лицо, но и на тело. Сама эта норма основана на рекомендациях FDA, и по ней рассчитывается коэффициент SPF. Они гласят, что на 1 квадратный сантиметр кожи необходимо наносить не менее 2 мг крема. Этот способ удобно применять в лаборатории, но отмерить подобным образом крем в обычных условиях, и тем более в походе, невозможно.
Поэтому в ход идут более понятные и наглядные нормы объёма. Так, американский производитель солнцезащитных кремов Badger приводит следующие рекомендации для людей среднего телосложения и весом в пределах 70 килограммов:
- ½ чайной ложки крема достаточно для лица и шеи;
- 1 чайная ложка уходит на каждую руку;
- 2 чайные ложки крема необходимо для торса;
- 2 чайные ложки уходит на каждую ногу.
Чтобы мерная ёмкость всегда была под рукой, можно в домашних условиях отмерить чайную ложку в колпачок от тюбика крема и сделать на нём метку. Этот способ хорошо работает с кремами и гелями, но в случае с густыми мазями, жидкими лосьонами и твёрдыми стиками лучше найти и изучить рекомендации производителей по дозировке. Если же не хочется заниматься выдавливанием кремов в ложку и по возможности экономно расходовать солнцезащитный фильтр, лучше выбирать состав на минеральной основе. Его недостаток в виде белёсых разводов сыграет вам на руку: крем хорошо виден на коже, и это помогает нанести его экономно и равномерно, не оставляя не покрытых кремом участков.
В горах крем можно расходовать экономно, если закрыть от палящего солнца большую часть поверхности кожи одеждой, банданой и горнолыжной маской. Тогда нанести его потребуется только на нос и нижнюю часть лица © @fotopolyana
Конечно, для перестраховки можно просто взять на маршрут большой флакон солнцезащитного фильтра, но обременять свой рюкзак дополнительным весом всё же не хочется. Поэтому, чтобы в походе или на восхождении не носить лишнего, стоит максимально защитить кожу с помощью одежды, солнцезащитных очков и головного убора. Тогда мазать кремом потребуется только часть лица и шеи, уши и кисти рук. Для этого хватит меньше чайной ложки: ½ для ушей, лица и шеи и ещё ¼ — на кисти рук. В этом случае на неделю простого горного похода одному туристу хватит небольшого тюбика объёмом 30 миллилитров.
