Как правильно пользоваться шагомером? Инструкция по применению на русском языке

Основной принцип работы

Наиболее распространенный вопрос у пользователей — как работает шагомер. Все модели имеют общий принцип действия. Внутри каждой из них встроен датчик для фиксации шаговых движений, есть специальная прошивка, которая обрабатывает полученные данные, а затем воспроизводит их на экране пользователя. При этом прибор может быть как самостоятельным девайсом, так и применяться как приложение для мобильных устройств или спортивных трекеров.

В основе действия шагомера в телефоне заложен принцип измерения ускорения движущегося устройства. Многие смартфоны оснащены чувствительными датчиками: акселерометрами, гироскопами, магнитометрами. Встроенные микросистемы определяют местонахождение человека в пространстве и фиксируют любое его перемещение, которое учитывается программой в виде электронных импульсов. Преобразованные в числовой показатель данные выводятся на экран телефона.

Без акселератора шагомер работать не будет, поэтому перед тем как начать его использовать, следует убедиться, что телефон оснащен встроенным датчиком.

Массой полезных функций обладает шагомер в фитнес-браслете, который работает во время пеших прогулок, проведения тренировок, выполнения различных упражнений и так далее. Такое изделие имеет ряд преимуществ в сравнении с обычными устройствами или приложениями в телефоне и отличается:

  • разнообразными функциональными возможностями;
  • компактностью, минимальным весом;
  • стильным дизайном.

Каких-то особых ограничений по возрасту шагомер не имеет, поэтому его использовать могут как взрослые, так и дети. Часто такие приборы применяются в лечебной физкультуре, где основными нагрузками являются бег либо ходьба. Также устройство незаменимо для спортсменов и любителей активного образа жизни, для тех, кто стремится сбросить лишний вес, укрепить свое тело. С помощью аппарата можно измерить пройденное расстояние на любой трассе, «поддержать» необходимый недельный или месячный километраж.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Невролог рассказал, с какого возраста и на какой подушке должен спать ребенок
Как правильно пользоваться шагомером? Инструкция по применению на русском языке
Разные виды шагомеров

Garmin vivosmart 4 с отслеживанием уровня стресса и энергии

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2020
  • Страна производитель: США
  • Время работы аккумулятора: 4 дня
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.74″
  • Разрешение экрана: 48х128 px
  • Влагозащита: есть
  • Датчики: 
    акселерометр, пульсометр, датчик освещенности, высотомер
  • GPS: Нет

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном8.2

8.5
Средняя оценка

Легкий супертонкий фитнес-браслет с удобным силиконовым ремешком. Трекер не доставляет никакого дискомфорта на запястье, с ним удобно спать. Дисплей маленький, но яркий и с автоматической настройкой под уровень окружающего освещения. Дизайн браслета является шагом вперед для Garmin.

Водонепроницаемость 5ATM позволяет использовать гаджет даже при плавании. Специальный датчик Pulse Ox способен оценить уровень кислорода в крови в любое время суток. Также устройство может отследить уровень стресса и энергии – вы будете точно знать, когда организм готов к нагрузке.

При активном использовании одного заряда фитнес-браслета хватает в среднем на 4 дня. Но если включить яркость дисплея на максимум и запустить постоянное измерение уровня кислорода в крови и пульса, то трекер проработает чуть больше одного дня.

Браслет точно измеряет пульс в состоянии покоя, но во время физической активности с нарастанием темпа увеличивается и погрешность пульсометра.

Присутствуют все стандартные для фитнес-браслетов функции: подсчет шагов, измерение пульса, установка целей, мониторинг сна, контроль сожженных калорий, прием оповещений и уведомлений, просмотр прогноза погоды, управление камерой смартфона, функция поиска телефона и многое другое. Vivosmart 4 по-настоящему многофункциональный современный фитнес трекер.

Новинка от Garmin умеет довольно точно считать шаги и расстояние при пробежках. В забеге на 6,7 км браслет показал расстояние 7,4 км, что довольно точно, учитывая отсутствие GPS.

Из недостатков можно отметить маленький экран, на котором очень трудно читать сообщения, а иногда часть текста вообще не видна. Помимо того, что в фитнес браслете за 16 тысяч отсутствует встроенный датчик GPS, также исключена возможность подключения к GPS смартфона. Качество дисплея оставляет желать лучшего. Кроме того, некоторые покупатели отмечают низкий уровень российской поддержки.

Приближенным к профессиональному спорту это устройство подойдет отлично. Те, кому важно не просто мерить шаги, но и отслеживать основные показатели здоровья, этот гаджет придется по душе.

Плюсы
  • Удобный тонкий браслет
  • Компактный и легкий гаджет
  • Измерение уровня кислорода в крови
  • Водонепроницаемость 5 АТМ
  • Лаконичный дизайн
  • Точный шагомер
  • Инновационная функция мониторинга энергии Body Battery
  • Расширенные показатели мониторинга сна
  • Многофункциональность
Минусы
  • Отсутствует встроенный GPS
  • Отсутствие привязки к навигации телефона
  • Маленький размер экрана
  • Пульсометр иногда может самопроизвольно выключаться
  • Высокая стоимость
  • Отсутствие умного будильника

Honor band 4 running edition – лучшее решение для бега

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2020
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 10 дней
  • Цветной дисплей: нет
  • Диагональ:  0.5″
  • Разрешение экрана: 48х88 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики: 
    акселерометр
  • GPS: Нет

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном8.4

8.7
Средняя оценка

Honor Band 4 Running Edition – это специальная линейка браслетов, разработанная для бега, поэтому в комплекте с устройством идет пластиковая насадка для крепления на обувь.

Гипоаллергенный ремешок приятен на ощупь и не выглядит дешевым. Классическая застежка-пряжка надежно фиксирует браслет на руке. Доступны 5 цветовых вариаций ремешка. Основной модуль с экраном легко вытаскивается из своего гнезда благодаря гибкости ремешка.

Монохромный P-OLED экран с диагональю 0.5 дюйма не имеет сенсора, а все управление возлагается на сенсорную кнопку под ним.

Модель не имеет датчика измерения пульса, в отличии от своего старшего брата (Honor Band 4). Но устройство не лишено других функций: подсчет шагов, пройденного расстояния и калорий, уведомления с телефона, умный будильник, поиск телефона, напоминание об отсутствии активности, активация экрана поднятием запястья и переключения пунктов меню поворотом руки.

Можно настроить прием уведомлений от любых приложений, но браслет не будет показывать само сообщение и адресата отправления, он только даст сигнал.

Аккумулятор на 77 мАч позволяет браслету работать в режиме ожидания 20 дней, а при активном использовании около 10 дней.

Теперь по поводу шагомера: шаги в машине и общественном транспорте трекер не считает, погрешность в точности подсчета до 4%. Тесты: прошел 100 шагов, браслет показал 107, прошел 500 шагов, браслет выдал 509, прошел 1000 шагов, браслет учел 1037.

Браслет предназначен для бега, он умеет считать средний темп, среднюю скорость, длину шага, среднее время контакта с землей, средний толчок при приземлении, средний выворот, средний угол подъема, а также производить анализ и давать рекомендации.

Погрешность подсчета расстояния во время пробежки, как правило, составляет до 5%, но иногда может достигать и 10%. Тесты: пробежал круг в 400 метров, браслет показал 360; пробежал 1 км, браслет показал 1.04 км; пробежал 1.3 км, браслет показал 1.29 км.

Плюсы
  • Низкая цена
  • Водонепроницаемость WR50 (можно плавать и принимать душ)
  • Легкий и компактный
  • Привлекательный дизайн
  • Насадка для обуви
  • Измерение большого количества параметров бега
  • Держит связь с телефоном до 40 метров
  • Умный будильник
  • Больше недели без зарядки
  • Высокая точность
Минусы
  • Нет датчика ЧСС
  • Маленький монохромный дисплей
  • Не показывает текст уведомлений и адресата
  • Не самый корректный мониторинг сна

Xiaomi mi smart band 4 – лучший фитнес браслет 2020 года

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2020
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 10 дней
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.95″
  • Разрешение экрана: 240х120 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики: 
    акселерометр, пульсометр, гироскоп
  • GPS: Нет

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном9.0

8.9
Средняя оценка

Xiaomi Mi Smart Band 4 – один из самых ожидаемых фитнес браслетов в 2020 году. Четвертый Ми Бэнд, определенно, лучшее предложение на рынке фитнес-трекеров по соотношению цена/функционал/качество.

Mi Band 4 по сравнению с предыдущей версией браслета получил новый процессор, новый экран, обновленный сенсор, защитное 2.5D стекло, 3-осевой гироскоп, а также увеличенную емкость аккумулятора. Не обошлись и без дополнительного функционала. Теперь фитнес браслет умеет анализировать 6 видов активности, постоянно мониторить пульс, управлять плеером смартфона, предоставлять прогноз погоды на 4 дня вперед, изменять оформление главного экрана.

В Mi Band 4 устанавливается обновленный процессор Huangshan No 1, а также 3-осевой акселерометр и 3-осевой гироскоп. Данные технические нововведения позволяют фитнес браслету не только быстрее работать, но и предоставлять более подробные и точные данные о вашей активности.

Для проверки точности шагомера я сделал 3 захода по 100, 200 и 500 шагов каждый, на что фитнес-браслет определил 106, 204 и 506 шагов соответственно. То есть погрешность составила примерно 3%.

Для проверки шагомера на дальних дистанциях я трижды совершил прогулку по одному и тому же маршруту, протяженностью в 3 километра. Первый раз я делал это с включенным GPS на смартфоне, а два последующих без него. Вот результаты:

  1. Время: 34 минуты; расстояние: 3.03 км; количество шагов: 3832; каденс: 113
  2. Время: 30 минут; расстояние: 2.7 км; количество шагов: 3743; каденс: 122
  3. Время 30 минут; расстояние: 2.68 км; количество шагов 3713; каденс: 123

Если сопоставить время, количество шагов и каденс, то можно сделать вывод, что все 3 результаты оказались одинаковыми. С расстоянием все тоже очень неплохо, если подключен смартфон с GPS, то погрешность 1%, если телефон не подключен, то погрешность примерно 10%.

Работа за компьютером, мытье посуды, прием душа, активная жестикуляция без передвижений, отжимания, подтягивания, приседания – все эти действия не учитываются браслетом за шаги. Ложные срабатывания периодически наблюдаются в общественном транспорте при сильной тряске.

К сожалению, браслет по-прежнему не умеет считать количество пройденных этажей – это минус.

Про пульсометр фитнес браслета, его функционал, а также другие плюсы и минусы читайте в полном обзоре на Mi Band 4:

Плюсы
  • Лаконичный и сдержанный дизайн (отлично подходит под любую одежду)
  • Легкий и компактный, удобный в носке
  • Защитное 2.5D-стекло
  • Яркий и информативный дисплей
  • Автономность от 10 до 20 дней
  • Большое количество спортивных режимов
  • Учет плавания
  • Возможность выбора подходящего дизайна циферблата
  • Прогноз погоды на 4 дня
  • Управление плеером смартфона (регулировка громкости, переключение треков, пауза)
  • Влагозащита по версии WR50 (плавание, душ)
  • Точно измеряет пульс в состоянии покоя (погрешность 1-2%)
  • Низкая стоимость
Минусы
  • Браслет не умеет отслеживать дневной сон
  • Шрифт уведомлений маловат
  • Погрешность в измерении пульса после 150 уд/мин
  • Для зарядки браслета необходимо вынимать капсулу из ремешка
  • Застежка ремешка периодически может расстегиваться
  • Нет встроенного датчика GPS
  • Отсутствие умного будильника
  • Режим тренировки «плавание» плохо проработан (есть погрешность в замерах, скудная статистика)
  • В России отсутствует поддержка NFC и голосового помощника

Точность показаний

Точность шагомера зависит от качества выбранной модели и особенностей выполняемых пользователем действий. Проблемой прибора в смартфоне может стать то, что установленные акселерометры на нем имеют различные характеристики, что в итоге сказывается на конечном показателе. Чтобы повысить точность работы устройства, шагомер рекомендуется установить на поясной ремень, а не брать в руки или закреплять его на других местах.

Иногда вызывает недоумение, почему устройство неправильно считает шаги. Если шагомер недостаточно плотно контактирует с человеком, то он может не отобразить движения, в основном это относится к браслетам. По этой причине он должен плотно прилегать к поверхности кожи. Для того чтобы проверить точность выбранного прибора, необходимо:

  • настроить прибор в соответствии с личными параметрами;
  • выполнить определенное количество шагов, отсчитывая каждый;
  • проверить данные. 

Причинами неправильных значений может стать несоблюдение всех правил эксплуатации шагомера. Первоочередно следует посмотреть, есть ли инструкция по применению, и ознакомиться с рекомендациями:

  • оптимальный температурный режим должен быть от -10 до 40 градусов;
  • необходимо исключить попадание внутрь устройства пыли, песка и другого мелкого мусора;
  • важно оберегать прибор от контакта с разъедающими химическими веществами;
  • нельзя использовать острые предметы при разборке устройства. 

Чтобы понять, как настроить шагомер, стоит также рассмотреть общие моменты, от которых зависит точность показаний:

  1. Настройка шагомера происходит путем введения определенных личных данных, обычно это рост, вес, длина шага. В стандартных моделях сначала необходимо правильно настроить часы. Уже после этого следует вводить все личные параметры и использовать устройство.
  2. Для определения длины шага следует выполнить пять обычных шагов и измерить протяженность дистанции, затем разделить длину на пять. Это и будет искомая величина.
  3. Практически все портативные образцы оснащаются зарядным устройством, которое предусмотрено в комплекте. Зарядить шагомер с помощью него можно обычным способом.
  4. Для обнуления показаний шагомера в стандартном электронном приборе необходимо нажать и удерживать кнопку Reset. 

Во многих устройствах предусмотрена функция подсчета калорий. Для ее использования выбирается специальный режим, вводится вес тела и устанавливается нужный параметр. Счетчик, будь он в телефоне и на браслете, начнет автоматический отсчет, обнаружив движение.

Как правильно пользоваться шагомером? Инструкция по применению на русском языке
Точность шагомера зависит от качества выбранной модели

Шагомер — какой лучше: думаем, считаем, выбираем

Самый дешевый шагомер обойдется в 300 рублей, дорогие модели доходят до 6000 рублей.

Рекомендуем обратить внимание на устройство от Omron/Омрон. Стоимость продукта разнится в зависимости от «начинки».

В рейтинг лучших шагомеров входит модель бренда Torneo/Торнео. Устройства можно использовать при обычных пеших прогулках и в тренировочном процессе.

Beurer/Беурер. Это пульсометры, которые считаются лучшими шагомерами, надевающимися на руку. Хотя продукт не из дешевых, но пользуется популярностью. Это лучший шагомер-браслет, который надевают на руку. Браслет не стесняет движения. Пользователи отмечают высокую точность и функциональность моделей.

Tanita/Танита. Лаконичный и универсальный вариант. Удобен в использовании. Подходит для женщин и мужчин. Наличие большого количества функций позволяет использовать его в тренировочном процессе и во время прогулок.

Fitbit/Фитбит. В большей степени подходит для занятий спортом, нежели для ежедневного использования.

Solar Power/Солар Пауэр. Практичные устройства точно подсчитывают пройденное расстояние.

Silva/Силва. В рейтинге шагомеров продукция бренда представлена широкой линейкой. Используя этот девайс, можно точно подсчитать потраченные калории и количество пройденных шагов.

Десятка лучших моделей шагомеров

  1. Tanita Pd-724.
  2. Tanita Pd-725.
  3. Монитор Активности Omron Caloriscan Hja 306.
  4. Педометр Silva Pedometer Ex10.
  5. And Uw 101.
  6. Omron Hj-005 (Vital Steps).
  7. Omron Hj-203 Walking Style Iii.
  8. Omron Hj-320-E Walking Style One 2.0.
  9. Omron Hj-325-E.
  10. Tanita Am-120.

Заключение

Из всех представленных моделей лучшими по сочетанию цена-качество являются Honor Band 5 и Xiaomi Mi Smart Band 5. Все функции работают хорошо, шагомер показывает достойные результаты, а дополнительный функционал может приятно удивить покупателя.Если опираться на количество доступных функций и актуальность технического оснащения, то мы рекомендовали к покупке фитнес-браслет от Xiaomi.

Xiaomi Mi Smart Band 4 на данный момент можно назвать лучшим решением по соотношению цена/качество. Данный браслет ведет подсчет шагов с помощью акселерометра и гироскопа, а значит количество ложных срабатываний будет минимальным.

Если же вы нуждаетесь в детальном отслеживании не только шагов, но и расстояния, то рекомендуем приобрести Huawei Band 4 Pro со встроенным GPS-трекером. По точности шагомера он не уступает Honor и Xiaomi, а вот при использовании браслетов без смартфонов Band 4 Pro определил протяженность маршрута гораздо точнее своих конкурентов.

Если вы регулярно выходите на пробежки или пользуетесь беговой дорожкой, то однозначно рекомендуем вам Honor Band 4 Running Edition и Huawei Band 4e. Данные фитнес браслеты не имеют датчиков пульса и больших цветных дисплеев, но они обладают одной из самых подробных статистик бега и точным шагомером.

Honor Band 4 лишь немного уступает Honor Band 5 по точности шагомера, поэтому списывать со счетов данную модель не стоит. Если вам удастся приобрести данный фитнес браслет по цене ниже 2500 рублей, то это будет, определенно, выгодная покупка.

Для пользователей, которым важна статистическая информация и широкий функционал, подойдут модели Samsung Gear Fit2 Pro и Garmin Vivosmart 4, которые также отличаются высокой точностью шагомера. Широкие возможности приложения позволяют отслеживать все необходимые данные.

Из бюджетных моделей наиболее приемлемым вариантом будет Xiaomi Mi Band 3. Стоит дешево, но качество на уровне.

В качестве альтернативных вариантов можно рассмотреть Polar A370 от Финского производителя. Браслет порадует как точностью показаний, так и хорошим функционалом.

Помимо точности шагомера, немаловажную роль в фитнес браслете играет и точность пульсометра. Поэтому рекомендуем вам ознакомиться с нашим новым рейтингом:

Оцените статью
ObzorTop15
Adblock
detector