Лучшие витамины для подростков и школьников (7-18 лет) — топ на осень 2020 — Viapteka

Что такое поливитамины?

Поливитамины — это медицинские препараты, в состав которых входит несколько разных витаминов, а также дополнительные минеральные и органические вещества. Последнее, кстати, не обязательно — если в капсуле или растворе будет находиться только два витамина, это уже будет полноценный поливитаминный препарат.

Цель употребления поливитаминов — снабдить организм комплексом витаминных веществ, в которых он нуждается, но которые в необходимых количествах в него не поступают.

Разумеется, потребности в отдельных витаминах у каждого человека строго индивидуальны и зависят от многих факторов: образа жизни, питания, состояния здоровья, условий, в которых он живёт. Соответственно, и состав поливитаминных препаратов в каждом конкретном случае должен быть специфическим.

Сегодня огромную популярность приобретают так называемые мультивитаминные препараты — средства, в состав которых входит большое количество, иногда — полный комплекс витаминов и минералов, необходимых человеку для поддержания здоровья и хорошего состояния. В общем, идея мультивитаминов хороша, но у неё есть некоторые минусы, о которых мы поговорим чуть позже.

Nature’s way, alive! once daily, women’s 50

Эти поливитамины предлагаются женщинам пожилого возраста потому что не содержат железа. Но их можно применять не только дамам в возрасте, но и молодым женщинам, регулярно принимающим гормональные контрацептивы. При их использовании менструальная кровопотеря резко снижается и риск дефицита железа становится минимальным (если он не сформировался раньше). Также комплекс подойдет и тем женщинам, у которых железо при приеме внутрь вызывает проблемы с пищеварением.

В этом препарате традиционные для американских поливитаминов высокие дозировки водорастворимых витаминов и умеренные – жирорастворимых. При этом нужно отметить, что содержание витамина D соответствует современным клиническим рекомендациям, обеспечивая достаточное его количество для предупреждения гиповитаминоза. Это особенно важно для женщин старшей возрастной группы, так как витамин D регулирует обмен кальция,а, следовательно, плотность костей.

Из микроэлементов нужно отметить селен, магний, цинк, йод. Отличие этих поливитаминов – довольно высокое содержание растительных экстрактов: в них добавлены сразу несколько миксов полезных растений. направленных на поддержание здоровья различных систем организма:

1. для энергии, в том числе умственной – женьшень, элеутерококк, гинкго билоба, готу кола, родиола розовая;
2. для сердечно-сосудистой системы – боярышник (поддерживает здоровье сосудов), щитовка японская (экстракт содержит до 50% ресвератрола – мощного антиоксиданта), коэнзим Q;
3. природные антиоксиданты-биофлавоноиды из цитрусовых и клюквы;
4. растительные аминокислоты – спирулина, келп, кникус, сине-зеленые водоросли, хлорелла, одуванчик, мелисса, лемонграсс, крапива, подорожник;
5. для поддержания пищеварения – смесь растительных ферментов, в том числе способствующих расщеплению лактозы (молочного сахара), растительной клетчатки;
6. для поддержания гормонального баланса – фитоэстрогены лигнаны льна;
7. для поддержания иммунитета – экстракты грибов, используемых в восточной медицине: (рейши, шиитаке, вешенка и др.)

Упаковка рассчитана на два месяца применения по 1 таблетке в сутки.

Больше – не значит лучше. или значит?

Мало кто в силах удержать в памяти рекомендованное врачами суточное потребление тех или иных питательных веществ. Поэтому, подбирая для себя лучшие поливитамины, большинство людей смотрит на напечатанную на коробке (или в инструкции) таблицу, в которых указано содержание того или иного вещества в самом препарате и процентное соотношение к рекомендованным нормам потребления.

И здесь возникают вопросы. Если посмотреть на поливитамины зарубежных производителей, можно увидеть, что содержание в них активных веществ в несколько раз (а иногда и в несколько десятков раз) превышает приведенные суточные дозировки. Чтобы понять, почему так происходит, придется углубиться в историю.

Мало кто знает, что причины появления суточных норм потребления витаминов связаны с экономикой, а отнюдь не медициной. После второй мировой войны в большинстве стран (в том числе США) пришлось распределять продукты по карточкам. И чтобы точно знать, какие квоты по каким продуктам нужно выделить на человека, правительство США поставило перед врачами вопрос: сколько человек должен получать незаменимых питательных веществ для того чтобы не заболеть от их недостатка?

Эти нормы сейчас называются нормами RDA, именно их указывают на упаковках поливитаминов и, повторим еще раз, они не имеют никакого отношения к поддержания оптимального здоровья. Потребляя витамины в таких дозах можно уберечься от цинги, бери-бери, рахита, куриной слепоты, пеллагры и других состояний, которые известны нашим современникам только по учебникам и художественной литературе.

Но если говорить о поддержании оптимального здоровья, то есть, согласно определению ВОЗ – состояния полного физического, психического и социального благополучия – этих количеств оказывается недостаточно. Особенно если учесть изменившуюся за три четверти века структуру питания людей в развитых странах.

Рафинированные продукты, полуфабрикаты и фастфуд, конечно, экономят много времени и сил, но содержание витаминов и минералов в них в разы ниже чем в продуктах, подвергшихся минимальной обработке: в печеной картошке незаменимых питательных веществ больше, чем в сублимированном картофельном пюре, в зерновом кофе – больше чем в растворимом и так далее.

Поэтому многие диетические ассоциации говорят о том, что реальная потребность современного человека в витаминах куда выше, чем указано в учебниках. И создают нормы оптимального потребления нутриентов, рассчитанные на поддержание оптимального состояния здоровья человека, а не на избежание болезни. Именно на них ориентируются многие производители поливитаминов и именно поэтому указанные ими дозировки оказываются во много раз выше рекомендованных.

Создавая обзор поливитаминов мы постарались учесть интересы и тех наших читателей, которые готовы спокойно отнестись к относительно высокому содержанию активных веществ в поливитаминах, так и тех, кто опасается слишком большого их количества. Для последних, мы подобрали в каждый раздел обзора поливитамины, дозировки которых отвечают нормам RDA.

Какие поливитамины выбрать для женщин для глаз?

Глаза – важнейший орган человека. Именно с помощью глаз мы имеем возможность видеть и жить полноценной жизнью. К сожалению, проблемы со зрением являются достаточно распространенными и иногда они возникают из-за нехватки нужных витаминов и минералов.

• Нужно понимать, что не все поливитаминные комплексы подходят для улучшения зрительной функции. Поэтому начинайте прием препарата исключительно после консультации с лечащим врачом
• Для глаз очень важен витамин А, поскольку он предотвращает такой недуг как куриная слепота
• Не менее нужен для глаз витамин С потому, что он способствует укреплению капилляров глаз
• Также не стоит забывать о витамине B2. Благодаря ему мы видим предметы четко и в темноте

Для улучшения зрительной функции лучше всего подойдут следующие поливитамины:

• «Алфавит Оптикум»
• «Доппельгерц актив Лецитин-Комплекс»
• «Биоритм Поливитамины»
• «Триовит»

Какие поливитамины выбрать для женщин с цинком, кальцием, железом: список, названия

Все поливитаминные препараты в своем составе имеют витамины и минералы, однако, какие именно зависит от производителя и показаний к применению.

Цинк, кальций и железо являются наиболее нужными элементами для нашего организма, а все потому, что:

• Цинк способствует нормальному росту и развитию человека, благоприятно воздействует на нервную систему организма
• Кальций является строительным материалом всех костей человека
• Железо отвечает за обеспечение всех внутренних органов и систем кислородом

Важно сказать, что данные микроэлементы входят в состав практических всех поливитаминных препаратов. Наиболее популярными среди них являются:

• «Витрум Бьюти»
• «Алфавит»
• «Центрум»
• «Теравит»
• «Lady’s formula: Больше чем поливитамины»

Какие поливитамины лучше принимать молодым девушкам: список с названиями

Молодой развивающийся женский организм всегда нуждается в дополнительных питательных веществах.

Специально для молодых барышень разработан не один комплекс поливитаминов, которые насыщают организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

ВАЖНО: Вследствие стрессов, перестроек, молодой организм зачастую начинает испытывать дефицит витаминов B, С, D и многих других. Не хватает молодым девушкам и микроэлементов, которые также содержатся в поливитаминах.

Итак, для юных дам отлично подойдут следующие поливитамины:

• «Дуовит»
• «Алфавит Косметик»
• «Компливит»

• «Центрум»
• «Мерц»
• «Lady’s formula: Больше чем поливитамины»

Обзор современных поливитаминов

Поливитамины для женщин – какие лучше: отзывы

Нельзя однозначно сказать, какие поливитамины лучше, а какие хуже. Поскольку критерии оценивания у всех людей разные. Кто-то в первую очередь обращает внимание на цену препарата, кто-то на состав, кому-то важна универсальность поливитаминов и т. д.

Несмотря на это, большинство женщин склонны считать, что самыми лучшими, эффективными и при этом доступными являются следующие поливитаминные препараты:

• «Дуовит»
• «Витрум»
• «Алфавит»
• «Элевит»
• «Компливит»

Большинство женщин, употребляющих вышеперечисленные препараты, отмечают, что они полностью справляются с поставленными задачами. При этом женщины отмечают, что через некоторое время после начала приема препаратов, их общее состояние значительно улучшилось, прошла усталость и уменьшилась агрессия.

Поливитамины по праву можно считать полезнейшими препаратами для нашего организма. Однако, при этом важно понимать, что их прием должен контролироваться специалистом, поскольку иное их применение может не только не принести вам пользу, но и навредить.